골다공증과 식사요법 골다공증과 식사요법 골다공증 예방을 위한 영양소들로는 칼슘 이외에도 인, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질과 비타민, 단백질 등의 여러 성분들이 있다. 뼈를 생성하고 유지하기 위해 매일 칼슘이 풍부한 식품을 2회 이상 섭취한다. 최근 케일 등의 채소류에 함유된 칼슘도 이용율이 높은 것으로 보고 되었다. ● 정상인의 칼슘 권장량은 700mg● 골다공증인의 칼슘 권장량은 1000 ~ 1500mg● 과다한 소금의 섭취를 제한하여 싱겁게 먹는다.● 정상 체중을 유지하기 위해 적절한 열량을 섭취한다. 표준체중(kg) = (신장 cm - 100) X 0.9 비만도(%) = (실제페중 - 표준체중 / 실제체중) x 100● 카페인이 많이 들어있는 커피, 콜라, 홍차, 코코아 등을 지나치게 섭취하지 않는다.● 알콜 섭취를 .. 더보기 공기청정기, 미세먼지와 초미세먼지 대비하기 진화된 코웨이 항바이러스 공기청정기, 미세먼지와 초미세먼지 대비하기 봄철 심해지는 최악 미세먼지가 전국을 덮었습니다. 기상청 등에 따르면 현재 미세먼지(PM2.5) 일 평균 농도는 서울이 89㎍/㎥으로 가장 높고, 경기, 광주, 충북 등에서 나쁨 수준을 기록하고 있습니다. 특히 서울은 2015년 관측 이래 역대 최악의 농도를 기록했다고 합니다. 코웨이 항바이러스 공기청정기 렌탈 알아보기 “이제 막 봄철인데 벌써부터 이러면 미세먼지 마스크가 무슨 소용이죠?” 어느 신문에서 나온 인터뷰기사입니다. 서울로 출퇴근을 하는 직장인의 시야를 가릴 정도로 나쁜 미세먼지 때문에 아침부터 기침에 시달렸습니다. 평소 기관지가 약하다는 분들의 미세먼지 마스크 착용에도 하루 내내 코끝이 시큰거렸다고 한탄합니다. “기관지가 약.. 더보기 수학, 집중해야 하는 이유, 청담수학으로 향상 왜 수학에 집중해야 하는가? 클라우스 슈밥 세계경제포럼(다보스)회장은“인공지능과 사물 인터넷이 주도하는 제 4차 산업혁명은 그 동안 인간이 겪었던 어떤 혁명보다 가장 파괴력이 클 것“이라고 했습니다. 자녀에게 수학을 선물하세요! 불만족시 100% 환불>> 상담신청하기 수학분야에서 40만 5,000개의 일자리가 생성2016년 세계경제포럼에서는 2020여년 경 710만개의 일자리가 사라지는 반면, 새로운 일자리는 200만개에 불과할 전망이고 그 중 수학분야에서 40만 5,000개의 일자리가 생성될 것으로 전망하고 있습니다. 제 4차 산업혁명! 2015 교육부 교과개정안! 다시 부각되는 ‘수학의 중요성!’제4차 산업혁명 대비로 각국에 경제전문가와 교육자들이 향후 미래에 ‘수학의 중요성’ 에 대하여 한 목소리를.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음
